Dr. Csábi Bettina: Csak eszek és eszek...
Feltöltés időpontja: 2010. augusztus 6. 10:01
Egyik falat, másik falat, közben lemegy a műsor a TV-ben, és én még mindig eszek. Sebaj, kapcsolok máshová. Ismerős? Pedig már nem is vagyok éhes, sőt, alig tudok felállni. Degeszre ettem magam.
Álomdiéta - Lúdláb Csábi Bettina módra
Feltöltés időpontja: 2010. augusztus 4. 08:23
Munkás édesség, de megéri. Abszolút klasszikus. És hogy ne legyen bűntudatunk, édesítőszerrel és álomdiéta lisztkeverékkel csökkentjük a szénhidráttartalmat.
Csábi Bettina: Zsírégetés táplálkozási oldalról
Feltöltés időpontja: 2010. július 15. 12:34
De hogyan? Magamra kapcsolok egy övet, vagy elmegyek masszírozásra, és várom a csodát?
Bár jó lenne hinni benne, de egy kis realitásérzékkel tudjuk, hogy ennél többet kell tennünk.
Edzés kontra alacsony CHbevitel
Feltöltés időpontja: 2010. június 29. 11:14
Mindegy, hogy a szénhidrátot keményítő (zöldség és gabona), szukróz (répacukor), fruktóz (gyümölcsök) vagy laktóz (tejcukor) formájában fogyasztod el, a szervezeted glükózzá alakítja. A legtöbb glükóz glikogénként raktározódik a májban és az izmokban. Az edzések során a glikogén az izomzatba áramlik és energiát ad. Az izmokban tárolt glikogén kb 90-120 perces edzésre nyújt megfelelő energiát.
Mivel a szénhidrátok a fő energiaforrások, fogyasztásuk alacsony szintje rontja a magas intenzitású edzés hatásfokát, hiszen a májban és izomban tárolt glikogénből merítünk energiát, valamint a vérben áramló glükózból. Ugyanakkor számos tanulmány bizonyítja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéták hatékonyabbak.
Segítség az életmódváltáshoz
Feltöltés időpontja: 2010. június 23. 10:41
Reális célokat tűzz ki
A célkitűzés keményebb munkára ösztönöz. Vegyük figyelembe genetikai adottságainkat, azt, hogy mennyi időt, energiát vagyunk áldozni a testmozgásra, és nem utolsó sorban, hogy milyen lelki állapotban vagyunk. Ne azt tűzzük ki magunk elé, hogy lefogyok valamennyit fél év alatt, hanem határozzuk meg, mennyi kilótól szeretnénk megszabadulni adott idő alatt. Egy hízásra hajlamos, 50 év feletti hölgy ne arról álmodozzon, hogy úgy fog majd kinézni, mint egy profi sportoló. Legyünk realisták! De ne is tűzzük túl alacsonyra sem a mércét, mert az a sikereink útjába állhat!
Bajai halászlé álomdiéta módra
Feltöltés időpontja: 2010. június 17. 09:57
Rövidesen itt a Bajai Halászléfőző Népünnepély. Nálunk sokak megrökönyödésére tésztával eszik a halászlét. Hogy alakult ez ki? Baja mindig is nagy kikötőváros volt. Hal az volt, a gabonakereskedelem egyik központjaként pedig gabona is. A munkásoknak régen járt az ebéd, hogy dolgozni tudjanak. A hallé magában nem túl laktató, viszont tésztával már más a helyzet. Ezért, hogy dolgozni tudjanak a kikötői munkások, összekombinálták a halászlét és a tésztát, Így született meg a bajai halászlé. Mitől lesz álomdiétás egy halászlé? A tésztától, melynek kcaltartalma kb 40%-kal csökkentett a hagyományos tésztához képest, magas rosttartalmú, és szénhidrátcsökkentett. Azok is bátran próbálják ki, akik odafigyelnek az egészséges táplálkozásra!
Álomdiéta
Feltöltés időpontja: 2010. április 16. 08:47
„November 28-án elkezdtem a diétát és 2 hónap alatt sikerült 12 kg-tól megszabadulnom. Betartottam az étrendet és rendszeresen edzettem.
A szénhidrátcsökkentett álomdiéta lisztkeveréknek köszönhetően nem kellett nélkülöznöm a tésztát sem. Palacsintát, nokedlit is fogyaszthattam az álomdiéta alatt. Mostanra éttermek, cukrászdák, pizzériák is forgalmaznak álomdiéta szénhidrátcsökkentett lisztkeverékből készült termékeket, ezzel sokaknak megkönnyítve a diétát.
A környezetem elég hamar észrevette a változást. Lassan két hónapja, hogy abbahagytam a diétát és még 1 kg sem jött vissza. Én mindenkinek ajánlom az Álomdiétát, mert teljes mértékben meg vagyok elégedve az eredménnyel.”
Kelemen Adrienn-Baja
Terápiás beszélgetések - „Az igazság tudása szabaddá tesz”
Feltöltés időpontja: 2010. január 20. 09:32
Interjú Dr. Csábi Bettinával
- Ha jól tudom, te nem vagy sem pszichológus, sem pszichiáter. Mit jelent ez az elnevezés mégis, hogy terápiás beszélgetés?
- Valóban nem vagyok, és ezek a beszélgetések nem is ilyen jellegűek. Azért nevezem így, mert a beszélgetés során a páciens felismeri azt a háttérben meghúzódó lelki problémát, ami jelenlegi helyzetében tartja, vagy egyfajta viselkedésminta követésére ösztönzi őt, vagy éppen fizikai betegséget okoz.
Diétás leves receptek
Feltöltés időpontja: 2009. december 3. 11:03
Bővebben: www.dream-beauty.hu.
Csülkös bableves
Eperkrém leves
Diétás receptek
Feltöltés időpontja: 2009. november 16. 13:48
Bővebben: www.dream-beauty.hu. Hogy ne plusz kilókkal ajándékozd meg magad az ünnepekre!
A RÁK ÉS A KÖVÉRSÉG KÖZÖTT BIZONYÍTOTT A KAPCSOLAT
Feltöltés időpontja: 2009. november 8. 08:32
Az elhízás évente több mint 100 ezer rákos esetben a betegség egyik kiváltója.
Ezt állítja az amerikai rákkutatási központ tanulmánya. A kutatást végző csoport, amely az étrend és a kór kapcsolatát vizsgálja, úgy találta, hogy a petefészek- és méhnyakrák-esetek 49 százaléka, a nyelőcsői rákesetnek pedig a 35 százaléka összefügg a kövérséggel.
Tudatos táplálkozás!
Feltöltés időpontja: 2009. október 12. 10:05
A téli időszakra fel kell készíteni a szervezetet, mivel a hidegben az ember szívesebben fogyasztja a nehezebb, hizlalóbb ételeket, kevesebbet mozog, és könnyebben betegszik meg. Ha továbbra is megfelelő életvitelt folytatunk, nem nő meg az alvásigényünk, és megőrizzük vitalitásunkat is. Előzzük meg tehát a problémákat!
Kik azok, akik legjobban odafigyelnek az egészségtudatos táplálkozásra a kutatások szerint?
Nemzetközi trendeket, orientációkat figyelembe véve az alábbi három fő csoport figyel oda a táplálkozására.
Reális célokat tűzzünk ki!
Feltöltés időpontja: 2009. október 2. 13:36
A szeptember az ősz előszobája, innentől kezdve lassan beszorulunk az otthonainkba, kevesebbet mozgunk, többet lustálkodunk. De miért teszünk így? Pontosan most lehetnem túrázni, hiszen nincs 30 fokos hőség, amitől minden korosztály szenved, ha nem vízparton tölti az idejét. Hívjunk kirándulni mindenkit! A nagyszülőket, a szülőket, a gyermekeket, legyen együtt az egész családot!Egy-egy családi kirándulás közös élmény. A hegycsúcs meghódítása, a középkori várrom megtekintése együtt a családdal maradandó emlék. A kirándulási ajánlatok változatosak, rövidebbek-hosszabbak, de mindegyik érdekes és szép tájra vezet. Ez lehet az első lépés a rendszeres mozgás felé.
Mozgás és táplálkozás egyaránt szükséges ahhoz, hogy tele legyünk vitalitással és energiával.
Az emberek saját maguk legnagyobb ellenségei, ha határokat és korlátokat állítanak maguk elé.
Hogyan tudunk elindulni?
Feltöltés időpontja: 2009. szeptember 21. 08:39
Egy hónappal ezelőtt eljött hozzám életmód tanácsadásra egy csinos arcú, kedves lány, nevezzük Helgának (mert tényleg ez a neve). Vele azt a célt a tűztük ki magunk elé, hogy decemberre eléri a 20 kg-os fogyást. Nem lehetetlen feladat, hiszen három hónapunk van rá. Az elején kicsit kételkedett magában, mivel rengeteg diétát kipróbált már, próbálkozott tornákkal is, többnyire eredménytelenül. Kapott tőlem étkezési-edzéstervet, és motivációs beszélgetés keretében elmondtam neki, mik azok a lépések, amiket végig kell követni ahhoz, hogy könnyedén elérje ezt az eredményt. Én az agykontroll őszinte híve vagyok, így végigvezettem azon, hogy mekkora az emberi elme hatalma. Aztán naponta küldte e-mailben a beszámolókat magáról, és hetente egyszer részt vett a fitt-boksz edzésemen is.
Tegnap jött konzultálni hozzám. Szinte ragyogott a lelkesedéstől, amikor arról mesélt, hogy egy hónap alatt leadott tíz kilót, az eleinte hitetlenkedő munkatársai elkezdtek gondolkodni azon, hogy követik a példáját, sőt volt olyan ismerőse, aki egyszerűen elsétált mellette az utcán, mert első látásra nem ismerte fel. Megtette az első sikeres lépéseket, mert legyőzte a lustaságot, és saját kishitűségét.
A karcsúság nem a véletlen műve!
Feltöltés időpontja: 2009. szeptember 15. 15:33
Vannak, akik örökösen harcolnak a kilókkal, míg mások nyugodtan ehetnek anélkül, hogy meghíznának. Ezt örököltük, erre vagyunk hajlamosak? Lássuk, miért is nem a véletlen műve a karcsúság.
A WHO szerint egyes európai országokban a halálozások több mint 10 százaléka az elhízáshoz köthető. Hazánkban óránként 7 ember hal meg elhízással összefüggő kórképekben, az elhízás által okozott társadalmi többletkiadások pedig évi 30 milliárd forintot meg. Az elhízás hazai előfordulása a felnőtt lakosság körében mintegy 20%, ezenkívül a túlsúlyosok aránya 47%.
Az életmódváltás 3 alappillére a mozgás- táplálkozás- méregtelenítés
Feltöltés időpontja: 2009. szeptember 10. 11:53
A helyes életmód hasznosan szolgálja az egészséget, segít megőrizni a munkaképességet, az életkedvet, lassítja az öregedést. A sok ellentétes diéta, tanács, szóbeli ajánlások után csak kapkodjuk a fejünket, mit is kövessünk? Aztán maradunk a régi bevált szokásainknál….
Dr. Csábi Bettina vagyok, tízszeres profi világbajnok, két gyermek édesanyja. Én szeretnék segítséget nyújtani az átlagemberek számára, hogy eligazodjanak a helyes életvitel útvesztőiben. Az általam indításra kerülő életmód rovatban a kedves Olvasók táplálkozási tanácsadással, egészséges receptekkel, mozgásra vonatkozó tanácsokkal, ebben a szegmensben tevékenykedő ismert emberekkel és természetgyógyászokkal, reflexológusokkal, orvosokkal készült interjúkkal találkozhatnak.
Legnépszerűbb cikkek
Na, de közterületfelügyelő urak! Lehet ilyen? Tűzoltási, felvonulási területen parkírozó gépkocsik
KALOCSA-KECSKEMÉT ÉRSEKE AZ ERKÖLCSI VÁLSÁGRÓL I.
AZ ÉRSEK TERÁPIÁT JAVASOL: ERKÖLCSI VÁLSÁG EURÓPÁBAN/MAGYARORSZÁGON II. rész
Lövöldözés Kecskemét belvárosában
JULIÁNUS JANUS ÉRSEK, PÁPAI NUNCIUS KALOCSÁN: jubilálnak a kalocsai iskolanővérek
Fórumtémák
Dr. Hoffmann Rózsa államtitkár évnyitó beszéde a katolikus iskolák Veni sancte-jén Kiskunmajsán
Na, de közterületfelügyelő urak! Lehet ilyen? Tűzoltási, felvonulási területen parkírozó gépkocsik
Lövöldözés Kecskemét belvárosában
Még két hónapig kérhető a költségtámogatás
PORTA KERESZTKÖR: ÜNNEP MEGEMLÉKEZÉS HÁLAADÁS
NAGYBOLDOGASSZONY BÚCSÚ: RUBINT MISÉS ÁLDÁS HELVÉCIÁN
Köztér! Hihetetlen állapot uralkodik az iskola előtt
Napi idézet
Napi vicc
Egy kamionos felvesz egy stoppoló nőt. A kamionos azt mondja a nőnek: - Tudja, hogy maga a harmadik terhes n? akit Siófokra szállítok? - De én nem is vagyok terhes - mondja a nő. - De még nem is vagyunk Siófokon.
A Szűzanya születésnapja tiszteletére meghirdetett kétnapos egyházi eseményen ezúttal is részt vettek a kecskeméti Piarista Gimnázium diákjai, akik hetedik alkalommal zarándokoltak el a szentkúti pálos kegyhelyre.
KÖZTÉR! TÖBBEN IS HÍVTÁK A PORTÁT: MENTSÜK MEG A FŐTÉRI TALÁLKOZÓHELYET
PORTA KÖZTÉR: vigyázat (boka)törés veszély
HOGY KÉSZÜLJÜNK A REPÜLŐNAPRA? - NEM KECSKEMÉTI (DE) TAPASZTALATOK ALAPJÁN
HIHETETLEN! Kecskeméten nem szabad kajszit telepíteni?
AZ ÖNKORMÁNYZAT SEGÍT: KÖZVÍZEN ÖNTÖZIK A CSODÁLATOS WADOWICE KERTET