Meleg van!!! - tippek a hőség túlélésére

Bárkinek okozhat egészségi panaszokat, kellemetlen tüneteket, rosszullétet a kánikula, de vannak különösen veszélyeztetett csoportok.

Ilyenek például a csecsemők és a fiatal kisgyermekek, a 65 évnél idősebbek, fogyatékosok, szívbetegségekben és magas vérnyomásban szenvedők, fiatalok.

• Felhívjuk a figyelmet arra, hogy a kánikulai meleg, a tartósan magas hőmérséklet károsan befolyásolja az egészségi állapotot, elsősorban az idősek körében okozhat szív- érrendszeri panaszokat, tüneteket.
• Szükség esetén panaszaikkal haladéktalanul keressék fel orvosukat!
• Az idősek kánikula idején tartózkodjanak hűvös helyen, kerüljék a szervezetüket terhelő fizikai munkát!
• Zuhanyozzanak naponta többször is langyos vízzel, nagyon fontos a szervezet túlmelegedésének megelőzése! Megfelelő viselkedéssel, öltözködéssel, táplálkozással csökkenthetők a rosszullétek!
• Szívgyógyszereket szedő betegek kérjék ez ügyben kezelőorvosuk tanácsát!
• Kerüljük a tűző napon való tartózkodást 11- és 15 óra között. Ilyenkor fokozódik a napszúrás veszélye is!
• A káros UVB sugárzás ellen védjük bőrünket napvédő krémmel és megfelelő, világos színű, természetes alapanyagú ruházattal, széles karimájú, vagy ellenzős sapkát, kalapot viseljünk a szemünk védelmére!
• Ne hagyjunk kisgyermeket, állatot bezárt gépkocsiban!
• A szabadban végzett sportolást korlátozzuk a reggeli, vagy kora esti órákra!
• A kánikula idején azonban mindenkinek ügyelnie kell a fokozott folyadékbevitelre, akár 4 literrel is több folyadékot kell inni. A folyadékpótlás mellett a só-pótlás szükséges.

Kövessen minket a Facebookon is!